Kreatīna monohidrāts palīdz palielināt muskuļu spēku un izturību, uzlabojot fizisko sniegumu intensīvos treniņos. Tas veicina ātrāku muskuļu atjaunošanos pēc slodzes un var paātrināt muskuļu masas pieaugumu. Turklāt kreatīns atbalsta smadzeņu darbību, uzlabojot kognitīvās funkcijas un koncentrēšanos.
Dienas doza: 5-10g
